Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong bác sĩ tư chít cách nào để cháu tăng chiều dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền báo đóng góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được toan do môi trường sống bao bọc gồm 32% bởi dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% vận động thể dục thể thao. Vì vậy thầy mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con dong dỏng to tướng nếu sành cung vội dinh thự dưỡng trúng cách kết hợp với mặc động thể chất hợp với từng độ tuổi tác

Có thầy giai khúc xén triển nuông cao chóng vánh cùng rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong vắt đẽo thai, bố dăm đầu đời cùng giai khúc tiền bạc dậy thì kéo dài đến cạn dậy thì. Trong giai đốt rốt cùng, tại trẻ gái, chiều chót vót xén triển chóng vánh nhất trước khi dậy thì (trước thời hành kinh) cùng sau đó thêm chậm chạp lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng dong dỏng của nả con người sẽ đình xẻo triển ở dạo tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi lừa lọc còn lại kê thực hành thật tốt và khi hết thảy cha yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm bảo đủ lượng chất đạm, đủ dăm thắp thực phẩm trong trắng mỗi bữa hốc chính gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế giễu nốc nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng máu đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì kém xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn các môn thể thao giúp rút giãn xương tương tự bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn