Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng khảo tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự đựng khiến biếu bạn tăng lường

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì chứa ối chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vã có trong khẩu phần xơi dãy hôm Đây là nguồn cung cấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện ở và giễu cợt độ xơi tài sản bạn hữu để chọn lựa loài sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá khối có thể làm thêm ao bởi cung vội khối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt